INSÔNIA- COMO MELHORAR O SONO, O HUMOR E A VITALIDADE

De acordo com o Centro Nacional de Distúrbios do sono nos Estados Unidos cerca de 40% dos americanos sofrem de insônia. Acima de 10 a 15% apresentam o tipo crônico de insônia. Os transtornos do sono ocorrem com uma frequência cada vez maior e trazem consigo consequências que requerem maior atenção. A qualidade do sono, … Continue lendo INSÔNIA- COMO MELHORAR O SONO, O HUMOR E A VITALIDADE

ANSIEDADE: PROBLEMA IDENTIFICADO – QUAIS AS PROVÁVEIS CAUSAS?

Antes de ler este artigo entenda mais sobre os impactos da ansiedade no nosso corpo neste artigo. Como na história dos três cegos descrevendo um elefante onde cada um tocou em uma parte do animal e a descrevia como se ela refletisse o todo, cada escola de pensamento médica ou psicológica, olham o elefante de … Continue lendo ANSIEDADE: PROBLEMA IDENTIFICADO – QUAIS AS PROVÁVEIS CAUSAS?

ANSIEDADE: O QUE É? COMO AGE NO NOSSO CORPO?

“Entre o estímulo e a resposta há um espaço. Nesse espaço está nosso poder para escolher a resposta. Na resposta repousa nosso crescimento e liberdade” Viktor Frankl [psiquiatra] Vivemos em um mundo em constante mudança, no qual a velocidade das transformações se acelera de forma nunca antes imaginada. Temos que nos adaptar continuamente, o que … Continue lendo ANSIEDADE: O QUE É? COMO AGE NO NOSSO CORPO?

DEPRESSÃO – ENTENDA O TAMANHO DO PROBLEMA

“A pessoa perde a habilidade de pensar com clareza, de se concentrar e até de tomar as decisões mais simples. A vida parece vazia e sem gosto, drenada de prazer, interesse e emoção. Come-se e dorme-se demais ou de menos. Os pensamentos são lentos, pesados e sombrios, dominados por uma profunda desesperança, inutilidade e pelo … Continue lendo DEPRESSÃO – ENTENDA O TAMANHO DO PROBLEMA